RKS Radomsko • Zobacz temat

Zobacz posty bez odpowiedzi | Zobacz aktywne tematy

Strona główna » RKS Radomsko » Hyde Park

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina

Siłownia

Moderatorzy: mlekolak, popiol, Butrym, zbroja1075, LITMAN

Strona 4 z 10

[ 98 posty(ów) ]

Idź do strony Poprzednia 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 10 Następna

Widok do druku

Poprzedni temat | Następny temat

Autor

Wiadomość

mlekolak

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Środa, 15 Gru 2010, 14:46

Master of Typer 2007

Rejestracja: Niedziela, 5 Paź 2003, 10:48
Posty: 3604
Miejscowość: z fc Bełchatów

http://www.menshealth.pl/fitness/Trenin ... -3680.html rób co 2 dzien ; )
i Baksiu tez rob i Kuszczak ; )

_________________

http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Góra

baksiu

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Środa, 15 Gru 2010, 15:02

******

Rejestracja: Wtorek, 13 Maj 2008, 12:55
Posty: 1423
Miejscowość: EBE

Tomquos napisał(a):

No to jakaś dobra dieta żeby szybko przytyć i zacząć ćwiczyć

może nie to żeby przytyć, bo przytyć to jest łatwo. masz pewnie na myśli przybrać mase.

_________________
twardy mur sztucznych podziałów, zespolony oszczerstwami, kto jest sam na pewno przegra - skinheads ponad podziałami!

mlekolak napisał(a):

to była proba rozruszania forum, bedziemy ja powtarzac cyklicznie

Góra

gofer100

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Środa, 15 Gru 2010, 17:31

******

Rejestracja: Czwartek, 10 Cze 2004, 11:06
Posty: 1808
Miejscowość: Folwarki

Niekoniecznie przytyc jest łatwo. Zależy od podst. przemiany materii którą niektórzy ludzi mają ogromnie przyśpieszoną.
od następnego tyg. będę miał wolne rozpiszę kilka pomocnych planów;]

_________________
Ból to cena jaką płacimy za siłę!
I'm show you HOW GREAT I AM !!!

Góra

Jocker

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Czwartek, 16 Gru 2010, 13:55

******

Rejestracja: Środa, 13 Paź 2004, 18:35
Posty: 2746
Miejscowość: z Tysiąclecia

I to sie własnie tyczy np. mojej osoby. Czego juz nie jadłem i jakiej to sobie nie układałem diety to jedynie do 5 kg przytyłem.
To wszystko właśnie zalezy jaką masz przemiane materii. Ja ma bardzo dobrą i dlatego mam problem z przytyciem.

_________________
W POLSCE LICZY SIE TYLKO JEDNO MIASTO - RADOMSKO
W RADOMSKU LICZY SIE TYLKO JEDEN KLUB - RKS RADOMSKO

Góra

mlekolak

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Czwartek, 16 Gru 2010, 14:01

Master of Typer 2007

Rejestracja: Niedziela, 5 Paź 2003, 10:48
Posty: 3604
Miejscowość: z fc Bełchatów

chetnie oddam CI moje 5 kilo ; P

_________________

http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Góra

Jocker

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Czwartek, 16 Gru 2010, 14:04

******

Rejestracja: Środa, 13 Paź 2004, 18:35
Posty: 2746
Miejscowość: z Tysiąclecia

He he, dobrze by było, pod warunkiem ze kg nie pójdzie w brzuszek tylko rozłoży sie na cała mase.

_________________
W POLSCE LICZY SIE TYLKO JEDNO MIASTO - RADOMSKO
W RADOMSKU LICZY SIE TYLKO JEDEN KLUB - RKS RADOMSKO

Góra

mlekolak

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Wtorek, 21 Gru 2010, 15:50

Master of Typer 2007

Rejestracja: Niedziela, 5 Paź 2003, 10:48
Posty: 3604
Miejscowość: z fc Bełchatów

aktualnei ktos na relax bryka ?

_________________

http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Góra

zbroja

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Środa, 22 Gru 2010, 00:48

***

Rejestracja: Poniedziałek, 16 Cze 2008, 18:53
Posty: 467

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY wrzucam dobry trening mięśni brzucha.
W tym treningu ćwiczone są wszystkie partie mięśni brzucha. Trening na samym początku sprawia trudności dla
osób, które nie ćwiczyły wcześniej mięśni brzucha. Im polecam wykonanie
kilku 15-20 powtórzeń danego ćwiczenia i poczekaniu na lektora
z filmiku.

_________________

Góra

Damian_TYLKO eRKSa

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Środa, 22 Gru 2010, 06:42

***

Rejestracja: Środa, 29 Sie 2007, 17:02
Posty: 320
Miejscowość: Opole

mlekolak napisał(a):

aktualnei ktos na relax bryka ?

ja chodzę na relax jak jestem w Radomsku

_________________

Góra

Jocker

Temat postu: Re: Siłownia

Wysłany: Środa, 22 Gru 2010, 18:27

******

Rejestracja: Środa, 13 Paź 2004, 18:35
Posty: 2746
Miejscowość: z Tysiąclecia

No to tak, dobry trening na mięśnie brzucha a teraz dajcie coś na mięśnie klaty.
Co polecacie do własnego treningu albo jakie ćwiczenia.
Nie mowa tu o siłowniach tylko o tym co mamy w domu.

Wiadomo pompeczki. Ja robie jedna serie na płasko, cztery ( tylnie nogi na wysokości 30cm ).

Jakie inne domowe treningi polecacie ?

Dobry bedzie jakiś filmik jak ten na mięśnie brzucha.

_________________
W POLSCE LICZY SIE TYLKO JEDNO MIASTO - RADOMSKO
W RADOMSKU LICZY SIE TYLKO JEDEN KLUB - RKS RADOMSKO

Góra

Strona 4 z 10

[ 98 posty(ów) ]

Idź do strony Poprzednia 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 10 Następna

Strona główna » RKS Radomsko » Hyde Park

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 7 gości

Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum