RKS Radomsko

Forum kibiców
Obecny czas: Środa, 5 Lis 2025, 07:35

Zobacz posty bez odpowiedzi | Zobacz aktywne tematy


Strona główna » RKS Radomsko » Hyde Park

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  Strona 6 z 11
  [ 103 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 11  Następna
  Widok do druku Poprzedni temat | Następny temat 
Autor Wiadomość
cygan
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Niedziela, 9 Sty 2011, 21:20 
Offline
**
**

Rejestracja: Wtorek, 19 Paź 2010, 16:58
Posty: 214
białko dobre, smak jak dla mnie średni ale da się przeżyć ; )
Góra
 Profil  
 
zbroja
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Niedziela, 9 Sty 2011, 22:46 
Offline
***
***

Rejestracja: Poniedziałek, 16 Cze 2008, 18:53
Posty: 467
No dobra a jakie działanie?

_________________
Image
Góra
 Profil  
 
gofer100
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Poniedziałek, 10 Sty 2011, 07:23 
Offline
******
******

Rejestracja: Czwartek, 10 Cze 2004, 11:06
Posty: 1808
Miejscowość: Folwarki
A jakie ma mieć działanie:P

Białko dobre powiedziałem pod względem składu aminokwasów - jest podobno do wielu innych na rynku. Ma wysoką zawartość białka w białku bo aż 80%.
Jest hujowe pod względem rozpuszczalności i smaku ale po takiej cenie cudów się nie oczekuje;]

_________________
Ból to cena jaką płacimy za siłę!
I'm show you HOW GREAT I AM !!!
Góra
 Profil  
 
Damian_TYLKO eRKSa
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Piątek, 21 Sty 2011, 12:12 
Offline
***
***

Rejestracja: Środa, 29 Sie 2007, 17:02
Posty: 320
Miejscowość: Opole
zbroja napisał(a):
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY wrzucam dobry trening mięśni brzucha.
W tym treningu ćwiczone są wszystkie partie mięśni brzucha. Trening na samym początku sprawia trudności dla
osób, które nie ćwiczyły wcześniej mięśni brzucha. Im polecam wykonanie
kilku 15-20 powtórzeń danego ćwiczenia i poczekaniu na lektora
z filmiku. :)

lepsze są efekty tego ćwiczenia po treningach co drugi dzień (3x w tygodniu) czy codziennych? :wink:

_________________
Image
Góra
 Profil  
 
zbroja
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Piątek, 21 Sty 2011, 13:31 
Offline
***
***

Rejestracja: Poniedziałek, 16 Cze 2008, 18:53
Posty: 467
Ja osobiscie brzuch robiłem w kazdym dniu treningowym
co dziennie to bys sie zajezdził , chyba ze jestes twardym zawodnikiem :D

_________________
Image
Góra
 Profil  
 
Damian_TYLKO eRKSa
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Piątek, 21 Sty 2011, 14:04 
Offline
***
***

Rejestracja: Środa, 29 Sie 2007, 17:02
Posty: 320
Miejscowość: Opole
no to jednak zostanę przy treningu 3x w tyg. dziękówa :)

_________________
Image
Góra
 Profil  
 
19PIOTRO79
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Środa, 9 Lut 2011, 18:49 
Offline
***
***

Rejestracja: Poniedziałek, 10 Mar 2008, 19:46
Posty: 428
http://100pompek.pl/
Polecam stronkę dla tych którzy nie mają czasu na siłownie fajnie rozpisany plan treningowy, są również inne ćwiczenia min. ćwiczenia na mięśnie brzucha czy ćwiczenia aerobowe.

Ps. Przeczytajcie regulamin żeby dobrze dobrać plan treningowy.
Góra
 Profil  
 
gofer100
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Środa, 16 Lut 2011, 18:44 
Offline
******
******

Rejestracja: Czwartek, 10 Cze 2004, 11:06
Posty: 1808
Miejscowość: Folwarki
Jestem teraz na cyklu Nox Pumpa perfomance 99zł (słabszy)

Po wzięciu jednej saszetki średnia pompa jak na mnie rzekłbym nawet mała:P

Dlatego biorę po dwie saszetki (więc starczy mi na 15 dni treningowych więc ok 5 tyg.) Jest taka pompa że ogolnie biorę ok 16 to do 21 chodzę napuchnięty i mógłbym przez te 5 godz rosnąć;] A Efekty zajebiste tylko że chce się wpierdalać po tym jak nie wiem.
Jak za 99zł to naprawdę polecam zajebisty stack kreatynowy i booster czyli pompowacz;]

_________________
Ból to cena jaką płacimy za siłę!
I'm show you HOW GREAT I AM !!!
Góra
 Profil  
 
Polska
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Niedziela, 15 Maj 2011, 18:54 
Offline
***
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: Niedziela, 2 Mar 2008, 12:36
Posty: 332
Witajcie mięśniaki 8)
Licząc na Wasze doświadczenie i wiedzę chciałem Was zapytać o zestaw codziennych ćwiczeń wykonywanych domowym sposobem + rower.
Jakie ćwiczenia po ile serii itd, jakie odżywianie. Dodam że głownie chodzi tutaj o poprawienie wytrzymałości poprawy budowy oraz zgubienie parę kilogramów i wzrost mięśnia razem przy pomocy nitrobolonu.
Wszystkie pomocne wskazówki oraz jakaś rozpiska ćwiczeń bardzo mile widziana, czekam i z góry dzięki .

_________________
Image
Góra
 Profil  
 
hot_city
 Temat postu: Re: Siłownia
PostWysłany: Poniedziałek, 16 Maj 2011, 18:09 
Offline
Master of Typer 2008,2010
Awatar użytkownika

Rejestracja: Piątek, 15 Paź 2004, 23:29
Posty: 1849
Miejscowość: BEZprzynależności
Polska napisał(a):
Witajcie mięśniaki 8)
Licząc na Wasze doświadczenie i wiedzę chciałem Was zapytać o zestaw codziennych ćwiczeń wykonywanych domowym sposobem + rower.
Jakie ćwiczenia po ile serii itd, jakie odżywianie. Dodam że głownie chodzi tutaj o poprawienie wytrzymałości poprawy budowy oraz zgubienie parę kilogramów i wzrost mięśnia razem przy pomocy nitrobolonu.
Wszystkie pomocne wskazówki oraz jakaś rozpiska ćwiczeń bardzo mile widziana, czekam i z góry dzięki .



podbijam, temat na czasie przed wakacjami :wink:

_________________
cham, prostak, egoista - różnie mawiają, odpalam race i umiem zwinąć język w rurkę... tylko piję, przeklinam i się ciągle opierdalam !!!
Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  Strona 6 z 11
  [ 103 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 11  Następna

Strona główna » RKS Radomsko » Hyde Park

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 8 gości

Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group