RKS Radomsko

gdzieś nie przemawiają do mnie ćwiczenia na dętce , no i skąd wyczarować to gumsko na siłowni ?

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=NLFi7Zn9NFI

http://allegro.pl/artist-ekspander-sili ... 07691.html

taka guma w domu + drążek nie raz mi już uratowały trening w chujową pogode za oknem
każdą partie ciała można raz na 3 miesiące tym zrobić

_________________


http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

czym jest siła ?

sa 2 definicje siły

wg Pudziana będzie to podniesienie maxymalnego ciężaru w jednej sekundzie, coś co czyni go mistrzem Strongmenów
dla zawodnika MMA wysiłek z siłą jest czyś zupełnie innym, musi On stoczyć 3 5 minutowe rundy na max swoich możliwości, nie podniesie On 400 kg w 1 s, ale musi przez 90 sekund w klinczu lub parterze dźwigać ciężar oponenta

Pudzian gdy zaczynał w MMA kiepsko sobie radził, już po 30s kondycja siadała i wielkie mięśnie na nic się nie zadawały

więc polecam tak zwana siłę dynamiczną

trening w piątek pokazał równice, gdy przyszły pompki i nawet rozgrzewki dobrze nie zaczeliśmy po 10 minutach zostawili 5 zł i poszli do domu ; ) mam nadzieję że wrócą, ale to zależy od ich charakteru ...

_________________


http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

jeśli ktoś ma zalegający sprzęt który chłopaką przydał by się na siłowni to proszę o kontakt. Chętnie jakieś hantelki,obciążenie,mate przyjmiemy albo odkupimy po dobrej cenie

_________________


http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

Pytanie do ćwiczących czy są jakieś ćwiczenia na sylwetkę które nie obciążały by kręgosłupa?

_________________

nie cwicz stojąc tylko siedząć to odciąza plecy, kup sobie pas który też zabezpieczy. I ja bym ćwiczył plecy bardzo delikatnie by mięśnie się wyrobiły i podtrzymały cały korpus

_________________


http://www.vsprint.pl/ Audyt allegro, wsparcie sprzedaży, tworzenie strategi

siema
mam gainera z activlab mass up o smaku czekolady. zostało go jakieś 3,5 -4 kg.
smakowo gainer nie jest za rewelacyjny, ale na podbitkę kalorii będzie ok.
węglowodany w prochu są mi zbyteczne tak więc jak ktoś jest chętny oddam gainera , może komuś pomoże dobić kg więcej, a u mnie się zmarnuje w szafie.

pisać na fb kto ma lub na pw.

_________________

Pytanie do aktywnych. Moze to nie ten temat ale zbliżony.
Gdzie w Radomsku mozna ćwiczyć boks. Nie chodzi mi o jakies profesjonalne podejscie tylko o treningi dla amatora aby sie poruszac ale tez nabierać formy i wprawy. Wiem ze jest na Wyszyńskiego obok żabki i chyba zajecia sa tez w Panaceum.
Miło było by gdyby ktos kto uczęszcza gdzieć opisał po krótko jak to wyglada. W jakie dni treningi, czy sa ograniczenia wiekowe, godziny itd...itd...
Chodzi mi o to bym miał jakies porównanie. Mimo wieku trzeba sie za siebie wziąść.
Z góry dzieki za odpowiedz

_________________
W POLSCE LICZY SIE TYLKO JEDNO MIASTO - RADOMSKO
W RADOMSKU LICZY SIE TYLKO JEDEN KLUB - RKS RADOMSKO

W Panaceum masz wszystko (boks, tajski i mma) treningi dla poczatkujących jak i z dłuższym stażem. no i siłke i crossa w cenie. W Tytanach Dawid prowadzi treningi tez, a w RSB masz boks.

Obok żabki- RSB Nokaut- poziom wysoki, treningi naprawde konkretne i pod wzgledem kondycyjnym i technicznym,ale też pare minusów:
-Trener cięty na kibiców RKS-u[ wiem z doświadczenia ]
-chodzą brudasy ciapaci i inni ujebani

Co do panaceum,to nie wiem jak tam jest