RKS Radomsko
https://rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/

Siłownia
https://rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/viewtopic.php?f=4&t=2969		 Strona 6 z 10
Autor:  cygan [ Niedziela, 9 Sty 2011, 21:20 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
białko dobre, smak jak dla mnie średni ale da się przeżyć ; )
Autor:  zbroja [ Niedziela, 9 Sty 2011, 22:46 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
No dobra a jakie działanie?
Autor:  gofer100 [ Poniedziałek, 10 Sty 2011, 07:23 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
A jakie ma mieć działanie:P

Białko dobre powiedziałem pod względem składu aminokwasów - jest podobno do wielu innych na rynku. Ma wysoką zawartość białka w białku bo aż 80%.
Jest hujowe pod względem rozpuszczalności i smaku ale po takiej cenie cudów się nie oczekuje;]
Autor:  Damian_TYLKO eRKSa [ Piątek, 21 Sty 2011, 12:12 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
zbroja napisał(a):
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY wrzucam dobry trening mięśni brzucha.
W tym treningu ćwiczone są wszystkie partie mięśni brzucha. Trening na samym początku sprawia trudności dla
osób, które nie ćwiczyły wcześniej mięśni brzucha. Im polecam wykonanie
kilku 15-20 powtórzeń danego ćwiczenia i poczekaniu na lektora
z filmiku. :)

lepsze są efekty tego ćwiczenia po treningach co drugi dzień (3x w tygodniu) czy codziennych? :wink:
Autor:  zbroja [ Piątek, 21 Sty 2011, 13:31 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Ja osobiscie brzuch robiłem w kazdym dniu treningowym
co dziennie to bys sie zajezdził , chyba ze jestes twardym zawodnikiem :D
Autor:  Damian_TYLKO eRKSa [ Piątek, 21 Sty 2011, 14:04 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
no to jednak zostanę przy treningu 3x w tyg. dziękówa :)
Autor:  19PIOTRO79 [ Środa, 9 Lut 2011, 18:49 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
http://100pompek.pl/
Polecam stronkę dla tych którzy nie mają czasu na siłownie fajnie rozpisany plan treningowy, są również inne ćwiczenia min. ćwiczenia na mięśnie brzucha czy ćwiczenia aerobowe.

Ps. Przeczytajcie regulamin żeby dobrze dobrać plan treningowy.
Autor:  gofer100 [ Środa, 16 Lut 2011, 18:44 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Jestem teraz na cyklu Nox Pumpa perfomance 99zł (słabszy)

Po wzięciu jednej saszetki średnia pompa jak na mnie rzekłbym nawet mała:P

Dlatego biorę po dwie saszetki (więc starczy mi na 15 dni treningowych więc ok 5 tyg.) Jest taka pompa że ogolnie biorę ok 16 to do 21 chodzę napuchnięty i mógłbym przez te 5 godz rosnąć;] A Efekty zajebiste tylko że chce się wpierdalać po tym jak nie wiem.
Jak za 99zł to naprawdę polecam zajebisty stack kreatynowy i booster czyli pompowacz;]
Autor:  Polska [ Niedziela, 15 Maj 2011, 18:54 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Witajcie mięśniaki 8)
Licząc na Wasze doświadczenie i wiedzę chciałem Was zapytać o zestaw codziennych ćwiczeń wykonywanych domowym sposobem + rower.
Jakie ćwiczenia po ile serii itd, jakie odżywianie. Dodam że głownie chodzi tutaj o poprawienie wytrzymałości poprawy budowy oraz zgubienie parę kilogramów i wzrost mięśnia razem przy pomocy nitrobolonu.
Wszystkie pomocne wskazówki oraz jakaś rozpiska ćwiczeń bardzo mile widziana, czekam i z góry dzięki .
Autor:  hot_city [ Poniedziałek, 16 Maj 2011, 18:09 ]
Temat postu:  Re: Siłownia
Polska napisał(a):
Witajcie mięśniaki 8)
Licząc na Wasze doświadczenie i wiedzę chciałem Was zapytać o zestaw codziennych ćwiczeń wykonywanych domowym sposobem + rower.
Jakie ćwiczenia po ile serii itd, jakie odżywianie. Dodam że głownie chodzi tutaj o poprawienie wytrzymałości poprawy budowy oraz zgubienie parę kilogramów i wzrost mięśnia razem przy pomocy nitrobolonu.
Wszystkie pomocne wskazówki oraz jakaś rozpiska ćwiczeń bardzo mile widziana, czekam i z góry dzięki .



podbijam, temat na czasie przed wakacjami :wink:
Strona 6 z 10 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/