| RKS Radomsko https://rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/ |
|
| Siłownia https://rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/viewtopic.php?f=4&t=2969 |
Strona 4 z 10 |
| Autor: | mlekolak [ Środa, 15 Gru 2010, 14:46 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
http://www.menshealth.pl/fitness/Trenin ... -3680.html rób co 2 dzien ; ) i Baksiu tez rob i Kuszczak ; ) |
|
| Autor: | baksiu [ Środa, 15 Gru 2010, 15:02 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
Tomquos napisał(a): No to jakaś dobra dieta żeby szybko przytyć i zacząć ćwiczyć może nie to żeby przytyć, bo przytyć to jest łatwo. masz pewnie na myśli przybrać mase. |
|
| Autor: | gofer100 [ Środa, 15 Gru 2010, 17:31 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
Niekoniecznie przytyc jest łatwo. Zależy od podst. przemiany materii którą niektórzy ludzi mają ogromnie przyśpieszoną. od następnego tyg. będę miał wolne rozpiszę kilka pomocnych planów;] |
|
| Autor: | Jocker [ Czwartek, 16 Gru 2010, 13:55 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
I to sie własnie tyczy np. mojej osoby. Czego juz nie jadłem i jakiej to sobie nie układałem diety to jedynie do 5 kg przytyłem. To wszystko właśnie zalezy jaką masz przemiane materii. Ja ma bardzo dobrą i dlatego mam problem z przytyciem. |
|
| Autor: | mlekolak [ Czwartek, 16 Gru 2010, 14:01 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
chetnie oddam CI moje 5 kilo ; P |
|
| Autor: | Jocker [ Czwartek, 16 Gru 2010, 14:04 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
He he, dobrze by było, pod warunkiem ze kg nie pójdzie w brzuszek tylko rozłoży sie na cała mase. |
|
| Autor: | mlekolak [ Wtorek, 21 Gru 2010, 15:50 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
aktualnei ktos na relax bryka ? |
|
| Autor: | zbroja [ Środa, 22 Gru 2010, 00:48 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY wrzucam dobry trening mięśni brzucha. W tym treningu ćwiczone są wszystkie partie mięśni brzucha. Trening na samym początku sprawia trudności dla osób, które nie ćwiczyły wcześniej mięśni brzucha. Im polecam wykonanie kilku 15-20 powtórzeń danego ćwiczenia i poczekaniu na lektora z filmiku. 
|
|
| Autor: | Damian_TYLKO eRKSa [ Środa, 22 Gru 2010, 06:42 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
mlekolak napisał(a): aktualnei ktos na relax bryka ? ja chodzę na relax jak jestem w Radomsku
|
|
| Autor: | Jocker [ Środa, 22 Gru 2010, 18:27 ] |
| Temat postu: | Re: Siłownia |
No to tak, dobry trening na mięśnie brzucha a teraz dajcie coś na mięśnie klaty. Co polecacie do własnego treningu albo jakie ćwiczenia. Nie mowa tu o siłowniach tylko o tym co mamy w domu. Wiadomo pompeczki. Ja robie jedna serie na płasko, cztery ( tylnie nogi na wysokości 30cm ). Jakie inne domowe treningi polecacie ? Dobry bedzie jakiś filmik jak ten na mięśnie brzucha. |
|
| Strona 4 z 10 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|