RKS Radomsko https://rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/ |
|
Siłownia https://rks.radomsko.biz.pl/phpbb3/viewtopic.php?f=4&t=2969 |
Strona 3 z 10 |
Autor: | Damian_TYLKO eRKSa [ Czwartek, 9 Gru 2010, 16:31 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
zbroja napisał(a): Opiszcie swoje cykle odżywkowe ja już wczesniej opisałem HMB napisze jeszcze przepis na domowa "masówke" Szklanka mleka Dwie łyzki stołowe mleka w proszku pół paczki ryżu Dwie łyżki płatkow owsianych łyzka miodu cały owoc najlepiej banan ewentualnie jabłko Wszystko zmiksować jak dla mnie to jest dobry zamiennik jeżeli cienko z kasą jak wygląda stosowanie tej mikstury? wystarczy raz dziennie? niestety brak kasy na odżywki, dobrze że siłownia na uczelni darmowa |
Autor: | zbroja [ Piątek, 10 Gru 2010, 11:03 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
Raz dziennie po treningu w dni nietreningowe mozesz dwa razy dziennie dobrze jest z czyms to brac powiedzmy z kreatyna jest w miare tania |
Autor: | Damian_TYLKO eRKSa [ Piątek, 10 Gru 2010, 16:09 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
ok, dziękówa |
Autor: | mlekolak [ Wtorek, 14 Gru 2010, 13:36 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
Piotro prze treningiem BCAA w czasie Carbo na noc ZMA Czarny aeroby na czco 3 razy w tyg Damian taki shake proteinowy jest ok ale wydasz na Niego wiecej niz na białko ; ) białka nic nie zastapi a mozesz raz zrezygnowac z piwka i zainwestowac w białeczko. Efekty beda lepsze ; ) praca nie pojdzie na marne |
Autor: | zbroja [ Wtorek, 14 Gru 2010, 17:23 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
Wiadomo ze odżywki firmowe sa lepsze pod kazdym względem ale czasem braknie i trzeba cos na szybko wykombinowac |
Autor: | mlekolak [ Wtorek, 14 Gru 2010, 18:30 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
no pewnie ja lubie sobie takiego mixa pierdzielnax banan , mały jogurt naturalny i 2 jajka ; ) białko + weglowodany a jakie pyszne ; ) |
Autor: | Tomquos [ Wtorek, 14 Gru 2010, 19:10 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
Panowie co jest na początku dobre na zwiększenie masy żeby ćwiczyć ? |
Autor: | zbroja [ Wtorek, 14 Gru 2010, 23:37 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
Treningi i Dieta, odżywki po czasie kiedy bedziesz miał jakas baze ładowanie od razu w siebie odżywek to strata czasu i pieniedzy, poczatki treningow nawet bez odzywek i tak daja duze efekty |
Autor: | gofer100 [ Środa, 15 Gru 2010, 08:00 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
Przed treningiem Sztuk Walki dobre są tak zw boostery. Czyli odżywki z tlenkiem azotu. Zwiększa on ukrwienie przez rozszerzenie naczyń krwionosnych. Daję Ci to wolniejsze zmęczenie mięsni a także szybsze ich dobudowywanie. Tutaj mogłoby to być np. No Xplode. |
Autor: | Tomquos [ Środa, 15 Gru 2010, 14:29 ] |
Temat postu: | Re: Siłownia |
No to jakaś dobra dieta żeby szybko przytyć i zacząć ćwiczyć |
Strona 3 z 10 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |